La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est recommandée comme traitement de première ligne pour la plupart des troubles de santé mentale.

Nous avons mis au point un cours d’initiation à la TCC pour aider les gens à…

1. Apprendre les principes fondamentaux de la TCC;
2. Découvrir les bonnes ressources de croissance personnelle en matière de TCC;
3. Prendre une longueur d’avance en TCC dans le cadre de leur rétablissement.

À quoi s’attendre des cours? Les cours incluent à la fois de l’information et de l’apprentissage expérientiel. Des exercices à pratiquer à la maison sont suggérés chaque semaine. Les participants sont encouragés à inviter un membre de leur famille ou un ami à assister aux cours avec eux. Les quatre séances sont semi-structurées et couvrent les thèmes suivants :

• Pleine conscience
• Qu’est-ce que la TCC?
• Auto-observation des pensées
• Techniques de résolution de problèmes
• Établir des objectifs
• Introduction à la thérapie d’exposition
• Mode de vie sain

Quand? Chaque mois en alternance entre l’anglais et le français un nouveau cours débute. Il y a une séance hebdomadaire d’une durée de 90 minutes. Nous encourageons les participants à assister aux 4 séances. Vous pouvez vous réinscrire au cours si vous le désirez lorsqu’il sera à nouveau offert.  Les cours sont offert les mardis.

Où? Les séances ont lieu par vidéoconférence.

Contact : Pour de plus amples informations concernant ce programme offert au Centre de santé communautaire de l’Estrie, communiquez avec Jonathan Jetté, Ph. D., psychologue au 613 937-2683.