L’un des objectifs de ce groupe est d’apprendre à détendre son esprit et son corps. Signalons que les apprentissages faits au sein de ce groupe contribuent habituellement à l’amélioration de la qualité du sommeil et à la diminution de la fréquence des symptômes en rapport à l’anxiété et à la dépression.

Selon la durée du groupe, les participants expérimenteront de 8 à 10 techniques de relaxation telles que la visualisation, la détente neuromusculaire de Jacobson, des exercices de méditation, la détente sur chaise ainsi que des exercices basés sur la pleine conscience. Chacune des sessions débutera par différents exercices de respiration.