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Programme Vieillir chez soi – Groupe de relaxation pour aînés – EN LIGNE
2 mars 2022 @ 13h30 - 15h00
|événement récurrent (Voir toutes les dates)
Un événement toutes les 1 semaines(s) qui commence à 13h30 le mercredi, se répétant jusqu'au 16 mars 2022
L’objectif est de favoriser la détente mentale et corporelle. Contribue à l’amélioration de la qualité du sommeil et à la diminution de la fréquence des symptômes en rapport à l’anxiété/dépression.
Selon la durée du groupe, les participants apprendront de 8 à 10 techniques de relaxation (visualisation, détente neuromusculaire de Jacobson, exercices de méditation et de visualisation, détente sur chaise, plusieurs exercices sur la respiration, exercices sur la pleine conscience, etc.).
