LE GROUPE EST COMPLET POUR CETTE SESSION. POUR AJOUTER VOTRE NOM SUR LA LISTE D’ATTENTE, ENVOYER UN COURRIEL À LIANNE CHARRON (l.charron@cscestrie.on.ca). 

Qu’est-ce que le yoga sur chaise ? Le yoga sur chaise est une pratique douce dans laquelle les postures sont effectuées en position assise et à l’aide d’une chaise. Découvrez le yoga sur chaise et modifiez les poses en fonction de vos besoins.

Déroulement d’une classe : une séance de yoga sur chaise typique commence par un échauffement doux pour préparer le corps aux mouvements à venir. Ensuite, vous alternez mouvements et étirements adaptés, en mettant l’accent sur la posture, la respiration et la relaxation. Les postures sont conçues pour améliorer la flexibilité, la force musculaire et la stabilité.

Comment participer : Inscription est obligatoire. Places limitées.

Bougez, soyez en équilibre! – Inscription (Alexandria)

Équipement : On vous demande d’arriver 10 minutes avant le début du cours. Apporter une bouteille d’eau et des souliers confortables. Un tapis de yoga n’est pas obligatoire, mais vous pouvez l’emporter.