Un cours sur la thérapie cognitivo-comportementale avec pleine conscience

Le CSCE offre maintenant régulièrement un cours basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC est une approche thérapeutique reconnue qui a été conçue dans le but d’aider les individus à gérer la détresse et les réactions émotives.

Ce cours éducatif virtuel aide les personnes à développer des habiletés de base qui leur serviront à surmonter leurs défis au quotidien. Celles et ceux qui choisissent de poursuivre avec de la thérapie individuelle se sentent ainsi mieux outillés. Les séances sont d’une durée de 90 minutes chacune et sont offertes pour une durée de huit semaines à des groupes composés d’une douzaine de participants.

Comportant un aspect d’enseignement ainsi qu’un aspect expérientiel, quatre catégories d’habiletés y sont enseignées :

  • La pleine conscience
  • La régulation des émotions
  • La tolérance à la détresse
  • L’efficacité interpersonnelle

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