Le Mois de la nutrition est l’occasion idéale pour réfléchir à nos habitudes alimentaires et adopter des choix plus sains au quotidien. Cette année, la thématique du moi est « Bien se nourrir pour s’épanouir ». Une alimentation équilibrée ne nourrit pas seulement notre corps, mais aussi notre esprit, nos émotions et notre bien-être global.

Pourquoi une alimentation saine est-elle essentielle ?

Une bonne alimentation contribue à :

✅ Améliorer l’énergie et la concentration ;

✅ Favoriser un bien-être mental optimal ;

✅ Réduire les risques de maladies chroniques ;

✅ Améliorer la digestion et le bien-être général ;

✅ Renforcer les liens avec la famille, les amis et la communauté ; et

✅ Découvrir de nouvelles cultures et enrichir notre identité

Quelques conseils pour une alimentation équilibrée :

🥗 Variez votre alimentation: intégrez plus de fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers dans vos repas.

💧 Restez hydraté: l’eau est essentielle au bon fonctionnement du corps.

⏳ Écoutez votre faim: prenez le temps de savourer vos repas et respectez vos signaux de satiété.

🏃‍♀️ Adoptez une approche holistique: une alimentation saine va de pair avec l’exercice physique et une bonne gestion du stress.

Qu’est-ce qu’une diététiste ?

Les diététistes utilisent la science de la nutrition pour aider les gens à comprendre le lien entre l’alimentation et la santé. Votre diététiste tiendra compte de vos antécédents médicaux, de votre culture, de vos habitudes de vie, de vos préférences personnelles et de vos objectifs pour vous offrir des conseils personnalisés. Les diététistes peuvent soutenir les gens qui en sont à différentes phases de leur vie, par exemple les femmes enceintes et les aînés. Les séances de counseling avec une diététiste peuvent aussi vous aider à prévenir et à traiter des problèmes de santé, comme le diabète et les maladies du cœur.

Découvrez les programmes et ateliers offerts par l’équipe de nutrition du CSCE.

Si vous avez des questions ou des inquiétudes en lien avec votre alimentation, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous avec une diététiste. Pour vous assurer de travailler avec un professionnel de la nutrition qualifié, recherchez les initiales R.D. ou Dt.P. (PDt en anglais) après le nom de la personne.

Ressources pour vos aider avec vos menus :

• 7 étapes pour planifier des menus rapidement et facilement
• Liste aide-mémoire pour la planification des menus

Dans le cadre d’une initiative visant à moderniser les rendez-vous avec nos infirmières praticiennes et médecins, le CSCE entame un projet pilote pour intégrer un logiciel de transcription numérique, également appelé scribe d’intelligence artificielle. Cette initiative repose sur l’utilisation d’AutoScribe, une plateforme développée par la compagnie canadienne MutuoHealth.

Pour en apprendre davantage sur AutoScribe, consultez notre foire aux questions.

 

Une utilisation volontaire et encadrée

L’usage d’AutoScribe demeure entièrement volontaire pour nos clients. Avant la première utilisation, vous devrez signer un formulaire de consentement, garantissant une compréhension claire du fonctionnement du logiciel et de la gestion des données. Par la suite, un consentement verbal sera requis à chaque rendez-vous afin d’assurer un contrôle continu et un respect des préférences de chaque client.

 

Pourquoi le CSCE utilise-t-il un logiciel de transcription ?

Ce nouvel outil technologique est de plus en plus utilisé par les médecins et les infirmières praticiennes. D’après des études récentes, il nous aide à avoir une meilleure relation avec vous durant le rendez-vous. Il nous permet aussi de réduire significativement le temps accordé à des tâches administratives.

 

Quel logiciel de transcription utilisez-vous ?

Nous utilisons le logiciel AutoScribe de la compagnie canadienne MutuoHealth. C’est un logiciel qui a été utilisé par OntarioMD lors des projets pilotes du gouvernement au printemps 2024. De plus, ce logiciel a reçu la reconnaissance de Telus Santé, la compagnie qui nous fournit notre service de dossier médical électronique.

 

Comment fonctionne le logiciel de transcription ?

AutoScribe prépare une note clinique en enregistrant le rendez-vous, en le transcrivant, et en l’organisant de manière logique et utile. À la fin du rendez-vous, AutoScribe produit une note clinique que le médecin ou l’infirmière praticienne révise et modifie, au besoin. Les données personnelles et confidentielles sont ensuite supprimées ou rendues anonymes.

 

Est-ce que AutoScribe a accès à toutes les informations dans mon dossier médical ?

Non. AutoScribe est séparé et indépendant de votre dossier médical électronique. Il a un accès temporaire aux informations fournies, telles que votre numéro de carte santé et celles durant votre rendez-vous. Ces informations ne sont pas partagées. MutuoHealth est sujet à des vérifications périodiques indépendantes pour vérifier que les mesures de sécurité mise en place pour protéger les données médicales sont conformes aux exigences élevées du secteur de la santé.

 

Quelles informations sont retenues par AutoScribe ?

Les informations sont seulement retenues pour la préparation de note clinique. Les données ne sont pas partagées ou vendues. Généralement les données sont supprimées 48 heures après le rendez-vous.

Pour les informations détaillées concernant les vérifications périodiques et les évaluations des mesures de sécurité et de gestion des données personnelles par MutuoHealth, veuillez consulter l’adresse suivante.

J’ai des questions. Je suis inquiet. Je ne suis pas certain…

C’est normal d’avoir des questions. C’est normal de ressentir de l’inquiétude. Vous pouvez en discuter avec votre médecin ou infirmière praticienne. Vous pouvez toujours refuser l’utilisation d’AutoScribe lors de votre rendez-vous.

 

Pour communiquer avec MutuoHealth :

• Site Web — mutuohealth.com
• Par courriel — info@mutuohealth.com

 

En ce mois de février, mettons l’accent sur la santé du cœur ! C’est l’occasion parfaite de réfléchir à l’importance de prendre soin de cet organe vital. Que ce soit en adoptant une alimentation équilibrée, en restant actif ou en gérant le stress, chaque petit geste compte pour maintenir un cœur en pleine forme.

Pourquoi la santé de notre cœur est-elle si importante ?

La santé du cœur est primordiale au maintien d’un bien-être global sur le long terme. Prendre soin de la santé de son cœur ne signifie pas qu’il faut complètement changer ses habitudes.

Évaluez vos facteurs de risque, faites un ou deux changements à la fois, et voyez comment vous gérez ces changements avant d’en essayer d’autres !

Par exemple, prenez des décisions conscientes concernant les aliments que vous mettez dans votre corps afin de consommer les aliments les plus nutritifs pour la santé du cœur tout en continuant à prendre plaisir à ce que vous mangez.

Voici quelques conseils pour la santé de votre cœur :  

• Manger plus de fruits et de légumes, idéalement la moitié de votre assiette ;
• Choisir des produits de grains entiers ;
• Limiter les viandes rouges et autres produits riches en gras saturés ;
• Limiter les aliments hautement transformés(aliments transformés ou préparés contenant beaucoup de sucres, sodium [sel], ou gras ajoutés) ;
• Éviter ou réduire sa consommation d’alcool ;
• Arrêter de fumer ;
• Réduire le stress ; et
• Faire régulièrement de l’activité physique.

Voici quelques ressources :

• Vivez Sainement ;
• Prévention et mieux être ;
• Bien vivre avec la maladie du cœur ;
• Pour en savoir plus sur le régime DASH; et
• Hypertension Canada .

Programme d’éducation sur l’hypertension artérielle

Plusieurs maladies cardiovasculaires peuvent affecter négativement la santé du cœur, mais l’hypertension artérielle demeure une des causes principales. Une pression artérielle élevée endommage les vaisseaux sanguins et provoque des problèmes de santé si elle demeure non traitée.

Le CSCE offre un cours de 4 sessions en lien avec l’éducation sur l’hypertension artérielle.

Contactez-nous afin de participer à la prochaine session du programme.

Le CSCE est là pour vous aider !

Plusieurs maladies cardiovasculaires peuvent affecter négativement la santé du cœur, mais l’hypertension artérielle demeure une des causes principales. Une pression artérielle élevée endommage les vaisseaux sanguins et provoque des problèmes de santé si elle demeure non traitée.

La santé de votre cœur est importante pour vous ? Contactez-nous afin de recevoir de l’aide !

Découvrez nos programmes gratuits offerts à nos clients et l’ensemble de la communauté. Nos programmes de groupe et séances d’information abordent divers aspects de la santé et du bien-être, vous offrant des ressources essentielles pour améliorer votre qualité de vie.

Consultez notre guide afin de connaître les programmes offerts cet hiver au CSCE.

Guide de programme janvier à avril 2025

Mode d’inscription aux programmes

Si vous souhaitez participer à l’un de nos groupes ou sessions d’information, simplement téléphoner au centre associé au programme ou nous envoyer un courriel à info@cscestrie.on.ca.

Le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE) modifie ses heures d’ouverture pour la période des fêtes 2024.

Veuillez noter que des services en présentiel seront offerts uniquement à nos centres de Cornwall et Embrun. Des rendez-vous avec un médecin ou infirmière praticienne seront disponibles pour des urgences et seulement pour les clients qui reçoivent des soins d’un médecin ou une infirmière praticienne du CSCE. Appelez le jour même pour prendre rendez-vous. Notre équipe continuera d’offrir des rendez-vous virtuels durant cette période.

• Cornwall : 613 937-2683
• Embrun : 613 443-3888

Nos heures d’ouverture

• 24 décembre 2024 – 9 h à midi
• 25 décembre 2024 — fermé
• 26 décembre 2024 — fermé
• 27 décembre 2024 – 9 h à 16 h 30
• 28 décembre 2024 — fermé
• 29 décembre 2024 — fermé
• 30 décembre 2024 – 9 h à 16 h 30
• 31 décembre 2024 – 9 h à midi
• 1er janvier 2025 — fermé
• 2 janvier 2025 — fermé
• 3 janvier 2025 – 9 h à 16 h 30

Vous pouvez toujours contacter la Clinique de soins virtuels de la région de l’Est pour d’obtenir des soins de santé dans un temps opportun en offrant des rendez-vous virtuels. La clinique est principalement destinée aux patients (avec ou sans carte Santé) qui n’ont pas de médecin de famille ou qui ont un problème de santé nécessitant une attention médicale immédiate, sans pour autant mettre leur vie en danger. Pour prendre rendez-vous :

• En ligne au www.virtualcareontario.ca/
  Au téléphone : 1-888-684-1999

Soutien en santé mentale

Si vous vivez une crise en santé mentale, veuillez appeler la Ligne de crise en santé mentale en fonction en tout temps.

• 1-866-996-0991

La Clinique de soins virtuels de la région de l’Est, une alternative pratique à l’urgence !

Le Centre de santé communautaire de l’Estrie est un fier partenaire de la Clinique de soins virtuels. Cette solution pratique et innovatrice permet aux personnes avec ou sans médecin de famille ou infirmière praticienne d’obtenir des soins de santé dans un temps opportun en offrant des rendez-vous virtuels.

La clinique de soins virtuels peut vous aider si vous avez :

• Un problème de peau ?
• Une infection urinaire ?
• Un mal de gorge ?
• Un autre problème de santé mineur ?

La Clinique peut aider pour certains problèmes de santé en ligne, mais certains problèmes de santé sont mieux traités en personne. Consultez le site web de la Clinique afin de connaître les enjeux de santé que la Clinique peut traiter virtuellement.

Obtenez des soins de santé aujourd’hui sans quitter la maison!

Visitez notre site web ou téléphonez pour obtenir un rendez-vous la même journée.

Découvrez nos programmes gratuits offerts à nos clients et l’ensemble de la communauté. Nos programmes de groupe et séances d’information abordent divers aspects de la santé et du bien-être, vous offrant des ressources essentielles pour améliorer votre qualité de vie.

 

Consultez notre guide afin de connaître les programmes offert cet automne au CSCE

Guide programmation – septembre à décembre 2024

Mode d’inscription aux programmes

Si vous souhaitez participer à l’un de nos groupes ou sessions d’information, simplement téléphoner au centre associé au programme ou nous envoyer un courriel à info@cscestrie.on.ca.

Cornwall, 18 avril 2024 – Du 14 au 20 avril 2024, au Canada, nous célébrons la Semaine de l’action bénévole. Cette année, nous soulignons l’importance de chaque bénévole et de chaque action et contribution qu’ils et elles ont faite à un moment où nous avons plus que jamais besoin de leur soutien.

Le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE) aimerait souligner le travail et l’immense contribution de nos multiples bénévoles. Grâce à leur implication dans nos communautés, le CSCE est en mesure de compléter l’offre de nos services. Avec l’appui des promoteurs santé, certains de nos bénévoles qui animent et appuient avec des groupes d’exercices, les clubs de marche et de raquettes. Une autre équipe de bénévoles appuie les agents de santé communautaire avec la préparation et la distribution des boîtes vertes. L’équipe de santé primaire à Cornwall reçoit aussi l’aide de bénévoles lors de nos cliniques annuelles de vaccination contre la grippe.

Lucie et Francine, deux bénévoles responsables des groupes d’exercices mentionnent : « Nous sommes heureuses d’offrir les cours d’exercices pour les personnes âgées. La majorité des participants arrivent 30 minutes avant le début du cours pour socialiser ensemble. Chaque participant raconte son histoire, une plus intéressante que l’autre. Nous sommes récompensées par les sourires et les confidences des personnes présentes. Nous sommes fières de la joie, le réconfort et surtout l’amélioration au niveau de la santé que nous apportons à notre groupe. » 

Pour Emilie Duquette, agente de santé communautaire responsable du programme de la Boîte verte d’Embrun et North Stormont :  « L’engagement inestimable des bénévoles est ce qui assure le bon déroulement et la continuité de la Boîte verte. Chaque mois, des bénévoles préparent et distribuent plus de 250 boîtes par mois aux différents sites gérés par le CSCE. Grâce à leur travail acharné et leur précieuse contribution, la Boîte verte a connu un franc de succès au fil des dernières années et la précieuse implication des bénévoles se fait sentir dans chaque aspect du programme. »

Sur la photo : Emilie Duquette, agente de santé communautaire au CSCE ainsi que Eva, Toni et Nicole, nos bénévoles de la Boîte verte à Embrun.

Le CSCE est toujours à la recherche de bénévole

Vous aimeriez vous impliquer au sein de votre communauté ? Voici comment devenir bénévole pour Le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE). Consultez le lien suivant.