Apprivoiser son émotivité

Nouveau groupe en santé mentale pour les résidents de Prescott-Russell de 65 ans et plus.

Accepter et exprimer ses émotions, un pas à la fois!

Ce groupe s’adresse aux personnes anxieuses qui veulent mieux comprendre les mécanismes liés aux émotions, la raison d’être de celles-ci et leur influence sur l’estime de soi et sa relation aux autres.

Quand : Les mercredis du 4 mai au 6 juillet de 13 h 30 à 15 h

Lieu : CSCE d’Embrun (649, rue Notre-Dame, Bur. 203)

Inscription obligatoire.

Plus d’information

 

 

Un programme virtuel de 4 semaines pour améliorer notre relation avec la nourriture

Les diététistes du CSCE sont fières d’offrir Craving Change, un programme canadien développé par une psychologue et une diététiste, dont le but est d’améliorer notre relation avec la nourriture. Ce programme utilise l’approche cognitivo-comportementale afin de permettre aux participants de devenir plus conscients de leurs habitudes alimentaires. Le programme propose de nombreux outils, activités et stratégies pour modifier les comportements problématiques et aider à mieux contrôler ses fringales.

Ce programme est pour vous si : 

  • Vous avez des questions concernant vos comportements alimentaires;
  • Vous voulez mieux comprendre vos choix alimentaires;
  • Vous désirez mieux contrôler vos fringales;
  • Vous avez tendance à « manger vos émotions ».

Ce programme de 4 semaines est offert en format virtuel. Il est présentement offert en français et en anglais par nos diététistes certifiées.

Ça vous intéresse? Contactez-nous en nous précisant vos disponibilités (matin, après-midi ou soirée) ou appelez directement au site du CSCE le plus près de chez vous pour vous inscrire au prochain groupe.

* Il est à noter que ce programme n’est pas un traitement pour un trouble alimentaire.

Vous aimeriez découvrir les bienfaits du sport et du plein air sur votre santé globale? Un nouveau programme pour les jeunes adultes de 18 à 30 ans sera offert GRATUITEMENT cet automne dans la Forêt Larose. Il a lieu dans le cadre d’une recherche menée par Emmanuelle Larocque (Université d’Ottawa).

  • Vous avez entre 18 et 30 ans?
  • Vous êtes de la région de Prescott-Russell?
  • Vous comprenez bien le français?
  • Votre santé actuelle vous permet de pratiquer de l’activité physique?

QUAND? 6 sessions : les mardis de 10 h à 12 h 30 (21 septembre au 26 octobre 2021)
OÙ?
Le programme aura lieu dans la Forêt Larose à Limoges
FRAIS? GRATUIT!
L’équipement sportif est fourni.

Au programme

Ce programme d’intervention expérientiel en pleine nature est offert par deux travailleur(e)s sociaux d’expérience (dont la chercheure principale ainsi qu’un intervenant en santé mentale du CSCE).

Les activités suivantes feront partie de la programmation :

  • Vélo de montagne et/ou fatbike
  • Randonnées pédestres
  • Atelier d’identification des arbres/plantes avec une technicienne en foresterie
  • Yoga et activités pleine conscience
  • Activité « Le vélo de la vie »
  • Cercle de tambours avec Soundvibe Circles
  • Défi écosanté : à déterminer avec vous, selon vos intérêts!

Faites-nous part de vos intérêts! Aucune expérience requise. Ce programme est POUR vous et sera ajusté selon VOS besoins!

Si vous êtes intéressé à participer ou si vous souhaitez plus d’information, contactez Emmanuelle Larocque au 613 558-1860 ou par courriel à [email protected]. Les inscriptions se feront selon le principe du « premier arrivé – premier servi ».

Inscrivez-vous maintenant en cliquant ici.

Plus d’information :

Le Centre Mana
Programme d’intervention écosocial par le sport et le plein air – Article de Catherine Lefebvre, Le Reflet (11 août 2021)

Ce projet est rendu possible grâce à la Subvention à l’innovation communautaire de Prescott-Russell. Ce programme de subvention est financé par le Fonds de secours pour les services sociaux de l’Ontario et géré par les Services communautaires de Prescott-Russell en partenariat avec Centraide Est de l’Ontario et les Comtés unis de Prescott et Russell.

Dans le cadre du programme Vieillir chez soi et en partenariat avec l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), prenez part à une série d’ateliers virtuels mensuels destinée aux personnes âgées (65 ans et plus).

Nous y parlerons des sujets suivants :

  • La santé mentale, la maladie mentale et les dépendances
  • Qu’est-ce qui peut affecter la santé mentale chez les personnes âgées?
  • Comment rester en bonne santé?

Tous les détails :

Se réunir, tout en demeurant chez soi!

Groupe d’échange virtuel pour aînés offert tous les lundis de 13 h à 14 h 30.

Intéressé(e)? Communiquez avec Hélène Kauffmann au [email protected].

Vivre en santé avec une maladie chronique en ligne est un atelier de six semaines en français qui s’adresse aux personnes qui vivent avec une maladie chronique de même qu’à leur famille et leurs proches aidants.

Il peut s’agir du diabète, d’une maladie du cœur ou des poumons, de l’arthrite ou d’autres maladies chroniques. L’inscription est ouverte à tous et aucun aiguillage d’un professionnel de la santé n’est requis.

Les ateliers se déroulent en groupe virtuel en ligne. Vous ferez partie d’un groupe de 6 à 12 personnes animé par un facilitateur.

Inscrivez-vous maintenant! L’atelier débute le 8 septembre 2020.

Cliquez ici pour vous inscrire ou pour plus d’information

12 décembre 2019 – Le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE) est fier d’annoncer que l’atelier « Outils puissants à l’intention des proches aidants » sera offert à Cornwall pour la première fois en français à compter du 28 janvier 2020. S’adressant aux proches aidants, le programme a pour but de leur fournir des outils et stratégies afin de mieux relever les défis auxquels ils sont confrontés.

Quand? Les mardis après-midis de 13 h 30 à 15 h 30 du 28 janvier au 3 mars 2020
Où? À la salle communautaire du CSCE de Cornwall (841, rue Sydney, Bureau 6)

Au cours des séances réparties sur six semaines, les proches aidants pourront acquérir des trésors de savoir-faire afin de :

  • réduire leur propre stress, modifier leur discours intérieur négatif, faire connaître leurs besoins aux membres de la famille et aux fournisseurs de soins ou de services, communiquer efficacement en situation difficile;
  • déchiffrer leurs émotions, surmonter les sentiments difficiles et prendre de dures décisions en ce qui a trait aux soins.

Les participants recevront aussi un exemplaire du guide à l’intention des proches aidants intitulé The Caregiver Helpbook, Powerful Tools for Caregivers, lequel a été conçu expressément pour cette séance.

Gratuit! Places limitées.
Inscrivez-vous rapidement auprès de Stéphanie Hemmerick en téléphonant au 613 937-3132 poste 284.

Qu’est-ce qu’un proche aidant?

Un proche aidant est une personne qui prend soin, volontairement et sans rémunération, d’une personne de son entourage ayant une ou des incapacités temporaires ou permanentes (handicap, accident, maladie, etc.). Vous êtes un proche aidant si vous aidez une personne à faire des courses ou à préparer ses repas, si vous l’accompagnez à des rendez-vous médicaux, si vous l’aidez avec ses finances, si vous l’aidez à se laver ou à se vêtir, etc. Vous n’avez pas à partager le même domicile pour être considéré comme un proche aidant.

À propos du programme « Outils puissants à l’intention des proches aidants »

Depuis les débuts du programme, une multitude de recherches, d’évaluations et de modifications ont eu lieu au fil des ans afin qu’il demeure pertinent et efficace. Il a été démontré que les six semaines de formation ont un effet positif sur la santé des proches aidants, et ce, tant pour des groupes en milieu rural, des minorités ethniques ou des adultes qui prennent soin d’un parent âgé, d’un conjoint ou d’un partenaire, ainsi que pour des proches aidants à différentes étapes de leur rôle ou dont les conditions de vie, la situation financière et le niveau de scolarité sont variés.

Les résultats des évaluations remplies par les participants indiquent que le programme a grandement contribué à améliorer :

  • l’adoption de comportements qui contribuent à bien prendre soin de soi-même (faire plus d’exercice, avoir recours à des techniques de relaxation et subir des examens médicaux);
  • la capacité de surmonter ses émotions (diminuer la culpabilité, la colère et la dépression);
  • l’efficacité personnelle (se montrer plus sûr de soi face aux exigences des soins à prodiguer);
  • le recours aux ressources communautaires (utiliser davantage les services mis à leur disposition dans la communauté).

Pour une description complète du programme, consultez le site Web suivant :

www.livinghealthychamplain.ca/fr/Outilspuissantspourlessoignants

Dès le 3 octobre 2019!

Programme de perte de poids* SANS FRAIS incluant un volet sur l’alimentation, l’activité physique, des techniques pour surmonter les obstacles à la perte de poids ainsi que des démonstrations culinaires.

6 mois de soutien (15 rencontres) avec une diététiste, une intervenante en santé mentale et un promoteur santé.

Pour qui? 

Pour les personnes qui désirent perdre du poids et les personnes à risque élevé ou vivant avec le diabète. Participez avec un membre de votre famille ou un ami!

Quand? Les jeudis de 13 h 30 à 15 h 30 à partir du 3 octobre 2019

Où?  Salle communautaire du CSCE (5, rue Main, Alexandria)

Inscription requise, places limitées : contactez Stéphanie Boily au 613 525-5544.

TÉMOIGNAGES D’ANCIENS PARTICIPANTS

  • « Ça fait 25 ans que je n’ai pas pesé ce poids-là! »
  • « Au début du programme, je prenais 43 unités d’insuline au coucher. Après avoir participer au programme pendant 8 mois, j’ai complètement cessé d’en prendre! »
*Basé sur le programme Group Lifestyle Balance™ de l’University of Pittsburgh Diabetes Prevention Support Center and the Diabetes Prevention Program research team ayant démontré des résultats durables à long terme.

Vous ou l’un de vos proches avez reçu un diagnostic de démence?

Le Centre de santé communautaire de l’Estrie à Embrun, en collaboration avec la Société Alzheimer, offre des ateliers d’information d’une heure en français ou en anglais pour les personnes ayant reçu un diagnostic de démence ainsi que pour leurs proches aidants.

L’atelier permet aux personnes atteintes de démence :

  • D’en apprendre plus sur le soutien personnel et familial
  • De s’informer sur les programmes d’éducation disponibles
  • De connaître les groupes de soutien et programmes de jour offerts dans la région

L’atelier permet aux proches aidants :

  • De planifier l’avenir
  • D’élaborer un plan de sécurité
  • D’être référés vers d’autres services
  • De développer des habiletés en gestion de comportement
  • De s’impliquer dans la cause
  • De s’éduquer et de trouver des ressources complémentaires

Cela vous intéresse?

Communiquez avec Hélène Kauffmann au 613 443-3888 poste 230 pour savoir quand le prochain atelier aura lieu. Vous pouvez aussi la joindre par courriel au [email protected].

L’autobiographie guidée est une méthode structurée et validée par la science pour renforcer l’estime et la confiance en soi et améliorer la communication au sein de la communauté et des familles. Cet atelier gratuit de 8 semaines est offert en français au CSCE d’Embrun.

Vous souhaitez…

  • Intégrer les événements de votre vie?
  • Gagner une meilleure appréciation de votre vie et renforcer votre estime de soi?
  • Trouver un nouveau sens à votre vie?

Écrire et partager des histoires de vie en petit groupe est un moyen idéal de valoriser et de mettre les événements de sa vie en perspective, afin de trouver un nouveau sens à sa vie. En se connectant les uns aux autres dans leur voyage à la découverte d’eux-mêmes, les participant(e)s gagnent une meilleure appréciation de leur propre vie, ainsi que de la vie des autres personnes.

Cela vous intéresse?

Communiquez avec Hélène Kauffmann au 613 443-3888 poste 230 pour savoir quand le prochain atelier aura lieu. Vous pouvez aussi la joindre par courriel au [email protected].

L’autobiographie guidée : qu’est-ce que c’est?

L’objectif du programme d’autobiographie guidée est d’offrir un cadre structuré permettant à un petit groupe de participant(e)s de cheminer dans un voyage personnel à la découverte de soi.

Diverses techniques sont utilisées pour vous permettre d’accéder à des mémoires significatives et enfouies, dans le but d’en effectuer une intégration. Ce cheminement vous invite à un dépassement, à une mise en perspective des éléments marquants de votre vie et à une profonde transformation d’ordre spirituel et existentiel, notamment grâce aux interactions vécues dans le groupe.

À l’issue de ce cheminement, les participant(e)s seront en mesure de :

  • Retrouver une connexion intérieure avec leur être profond et donner un sens à leur vie
  • Nourrir des relations de confiance et développer des liens d’amitié avec les autres membres du groupe
  • Développer plus de pouvoir personnel et d’agir, en raison d’une meilleure estime de soi
  • Identifier leurs propres besoins d’apprentissage et approfondir leur actualisation de soi

Structure du Programme d’autobiographie guidée

Chacune des huit séances suit la même structure : la première heure, des exercices facilitant le rappel d’événements connus, mais enfouis et oubliés en apparence, sont proposés par la facilitatrice. La deuxième heure est consacrée à la lecture des deux pages d’histoire de vie que les participant(e)s auront écrit durant la semaine, sur un thème donné au préalable.

Les thèmes sont présentés de manière à induire des souvenirs et les organiser progressivement de façon très personnelle, démontrant la complexité des liens de notre vie dans un tissu unique et richement tissé.

Les thèmes abordés incluent :

  • Les points majeurs de ma vie
  • Ma famille
  • Mon travail ou la carrière qui a compté
  • Ma santé et mon bien-être
  • Mes expériences ou mes idées à propos de la mort
  • Ma vie et mes valeurs spirituelles
  • Mes buts et aspirations

Le groupe est animé par Hélène Kauffmann, gérontologue, travailleuse sociale-psychothérapeute et facilitatrice certifiée de la méthode GAB (Guided AutoBiography) élaborée par le Dr James Birren.

Communiquez avec Hélène Kauffmann au 613 443-3888 poste 230 pour savoir quand le prochain atelier aura lieu. Vous pouvez aussi la joindre par courriel au [email protected].

AVIS À NOS CLIENTS / NOTICE TO CLIENTS

S.V.P. METTRE UN MASQUE ET LAVER VOS MAINS À VOTRE ARRIVÉE AU CSCE.

Tous nos clients doivent obtenir un rendez-vous par téléphone avant d’entrer dans l’un des sites du CSCE. Vous n’avez pas de rendez-vous?  Téléphonez avant de vous présenter.

Lors de la prise de rendez-vous, les clients sont soumis à un dépistage par téléphone afin de détecter les symptômes de la COVID-19. Tous les clients (et les personnes qui les accompagnent) doivent également faire l’objet d’un dépistage par le personnel de la réception du CSCE le jour prévu de leur rendez-vous.


PLEASE WEAR A MASK AND WASH YOUR HANDS WHEN YOU ENTER THE CSCE.

All our clients must make an appointment by telephone before entering one of the CSCE sites. You don’t have an appointment? Call before you show up.

Clients will be screened over the phone for symptoms of COVID-19 when scheduling appointments. All clients (and those accompanying them) will be screened again by the CSCE reception staff on the day of their scheduled appointment.

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