Célébrons la nutrition en mars !
Le Mois de la nutrition est l’occasion idéale pour réfléchir à nos habitudes alimentaires et adopter des choix plus sains au quotidien. Cette année, la thématique du moi est « Bien se nourrir pour s’épanouir ». Une alimentation équilibrée ne nourrit pas seulement notre corps, mais aussi notre esprit, nos émotions et notre bien-être global.
Pourquoi une alimentation saine est-elle essentielle ?
Une bonne alimentation contribue à :
✅ Améliorer l’énergie et la concentration ;
✅ Favoriser un bien-être mental optimal ;
✅ Réduire les risques de maladies chroniques ;
✅ Améliorer la digestion et le bien-être général ;
✅ Renforcer les liens avec la famille, les amis et la communauté ; et
✅ Découvrir de nouvelles cultures et enrichir notre identité
Quelques conseils pour une alimentation équilibrée :
🥗 Variez votre alimentation: intégrez plus de fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers dans vos repas.
💧 Restez hydraté: l’eau est essentielle au bon fonctionnement du corps.
⏳ Écoutez votre faim: prenez le temps de savourer vos repas et respectez vos signaux de satiété.
🏃♀️ Adoptez une approche holistique: une alimentation saine va de pair avec l’exercice physique et une bonne gestion du stress.
Qu’est-ce qu’une diététiste ?
Les diététistes utilisent la science de la nutrition pour aider les gens à comprendre le lien entre l’alimentation et la santé. Votre diététiste tiendra compte de vos antécédents médicaux, de votre culture, de vos habitudes de vie, de vos préférences personnelles et de vos objectifs pour vous offrir des conseils personnalisés. Les diététistes peuvent soutenir les gens qui en sont à différentes phases de leur vie, par exemple les femmes enceintes et les aînés. Les séances de counseling avec une diététiste peuvent aussi vous aider à prévenir et à traiter des problèmes de santé, comme le diabète et les maladies du cœur.
Découvrez les programmes et ateliers offerts par l’équipe de nutrition du CSCE.
Si vous avez des questions ou des inquiétudes en lien avec votre alimentation, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous avec une diététiste. Pour vous assurer de travailler avec un professionnel de la nutrition qualifié, recherchez les initiales R.D. ou Dt.P. (PDt en anglais) après le nom de la personne.