Pédalons pour notre santé, pédalez pour déstresser!
Prêts à découvrir des techniques de gestion du stress en sortant des sentiers battus?
Ce programme de vélo de montagne pour débutants vise à vous donner des moyens concrets pour gérer autrement votre stress, améliorer votre confiance en soi et votre santé globale. Animé par Jean-Sébastien Larocque, thérapeute en santé mentale et instructeur de vélo certifié, et François Cholette, kinésiologue inscrit et promoteur santé, ce programme inclut :
- Initiation au vélo de montagne et introduction aux techniques de base
- Étirements, techniques de respiration et exercices pleine conscience
- Randonnée dans les sentiers de la forêt pour bénéficier des effets thérapeutiques de la nature
- Techniques amusantes pour gérer le stress
Endroit : Pavillon Henri Latreille – Forêt Larose (Secteur Ouest, Limoges)
Date : Les mardis du 18 septembre au 23 octobre 2018
Heure : 13 h à 14 h 45
Programme gratuit. Inscription requise. Les places sont limitées.
Les participants doivent être âgées de 16 ans et plus.
Prêt de vélo disponible au besoin gratuitement (vélo fatbike de la part du Centre Mana)
Pour s’inscrire ou pour obtenir de l’information :
Limoges :
Contactez Jean-Sébastien Larocque au 613 557-2210, poste 223, ou par courriel j.larocque@cscestrie.on.ca
Bourget :
Contactez François Cholette au 613 487-3781, poste 27, ou par courriel f.cholette@cscestrie.on.ca
Exigences et équipements requis :
- État de santé propice à la pratique du vélo
- Vélo de montagne en bon état et bien réglé
- Casque de vélo
- Vêtements appropriés pour la saison, la météo et le vélo