Vous souffrez de haute pression? Nous avons un groupe pour vous!

Groupe d’autogestion de l’hypertension

Souffrez-vous de haute pression?

Prenez part à ce groupe pour acquérir de nouvelles connaissances et obtenir des trucs pour mieux gérer votre hypertension. Le programme est offert par une diététiste et une infirmière praticienne du CSCE.

Les sujets traités sont les suivants:

  • Qu’est-ce que la pression artérielle?
  • Médicaments pour réduire l’hypertension
  • Saine alimentation
  • Activité physique
  • Prendre sa pression artérielle à la maison
  • Gestion du stress

Offert en français au CSCE de Crysler à partir du 6 octobre. Pour les détails, consultez l’affiche du groupe d’autogestion de l’hypertention.

Pédalons pour notre santé, pédalez pour déstresser!

Prêts à découvrir des techniques de gestion du stress en sortant des sentiers battus?
Ce programme de vélo de montagne pour débutants vise à vous donner des moyens concrets pour gérer autrement votre stress, améliorer votre confiance en soi et votre santé globale. Animé par Jean-Sébastien Larocque, thérapeute en santé mentale et instructeur de vélo certifié, ce programme inclut :

  • Initiation au vélo de montagne et introduction aux techniques de base
  • Étirements, techniques de respiration et exercices pleine conscience
  • Randonnée dans les sentiers de la forêt pour bénéficier des effets thérapeutiques de la nature
  • Techniques amusantes pour gérer le stress

 

Endroit : Pavillon Henri Latreille Forêt Larose (Secteur Ouest, Limoges)

Date : Les mardis du mois d’octobre ( 3, 10, 24 et 31)

Heure :  10 h à 11 h 45

 

Programme gratuit. Inscription requise. Les places sont limitées.

Les participants doivent être âgées de 16 ans et plus.

Pour s’inscrire ou pour obtenir de l’information, contactez Jean-Sébastien Larocque au 613 987-2683 ou par courriel j.larocque@cscestrie.on.ca

 

Exigences et matériaux requis:

  • État de santé propice à la pratique du vélo
  • Vélo de montagne en bon état et bien réglé
  • Casque de vélo
  • Vêtements appropriés pour la saison, la météo et le vélo

 

 

 

Il est déjà possible de vous inscrire aux différents groupes offerts au Centre de santé communautaire de l’Estrie à l’automne 2017.

Il y en a pour tous les goûts; exercices, gestion de l’anxiété, prévention des chutes, yoga, etc.


CORNWALL:


NORTH LANCASTER:


BOURGET:


EMBRUN:


LIMOGES:


ALEXANDRIA:


HAWKESBURY:

 

Vous pouvez appeler au Centre de santé le plus près de chez vous pour plus de détails sur les différents groupes offerts.

Prenez part à l’un de nos deux programmes de yoga débutant en mai à Crylser ou Embrun.
Apprenez des techniques de relaxation et de respiration afin de favoriser votre bien-être global.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Appelez le CSCE pour plus de détails. C’est gratuit!