Cliniques de vaccination contre la COVID-19 au CSCE
Le CSCE est fier de contribuer à la bataille contre la COVID-19 en offrant, depuis le 27 avril 2021, des cliniques de vaccination.
Veuillez noter que ces cliniques sont offertes uniquement aux clients vulnérables du CSCE ayant été contactés par nos intervenants et répondant à des critères précis établis par le Bureau de santé de l’est de l’Ontario.
Au total, 1100 personnes pourront recevoir leurs 2 doses du vaccin contre la COVID-19 directement au CSCE.
Information générale sur les vaccins contre la COVID-19
Les vaccins sont sûrs, efficaces et constituent le meilleur moyen de vous protéger, vous et votre entourage, contre des maladies graves comme la COVID-19. Les vaccins agissent sur votre système immunitaire, de sorte que votre corps sera prêt à combattre le virus si vous y êtes exposé. Cela peut réduire votre risque de contracter la COVID-19 et peut contribuer à atténuer vos symptômes si vous l’attrapez.
En savoir plus sur la campagne de vaccination provinciale contre la COVID-19 :
https://eohu.ca/fr/section/covid-19-vaccines
Retour au rapport annuel 2020-2021 du CSCE
Semaine de l’action bénévole : 18 au 24 avril 2021
Le thème de l’édition 2021 de la Semaine de l’action bénévole, La valeur de chacun, la force du nombre, rappelle les impressionnants actes de bonté accomplis par des millions de personnes, ainsi que la magie qui opère lorsque nous travaillons tous ensemble vers un but commun. Au cours de la dernière année, nous avons vu des gens aider leur famille, leurs amis, leurs voisins et de purs étrangers; des gens se lever contre le racisme systémique; et des gens partager leurs idées sur les différentes façons de créer une société plus juste et équitable. Nous reconnaissons la valeur de la bienveillance et de la compassion témoignées à l’égard d’autrui, ainsi que le pouvoir des particuliers, des organismes et des secteurs qui unissent leurs efforts.
#BenevolesSourcedeChangement : cela est vrai à bien des égards.
Que signifie « La valeur de chacun, la force du nombre » pour vous?
La Semaine de l’action bénévole est l’occasion idéale de célébrer, de reconnaître et de remercier les bénévoles. Elle permet également de sensibiliser la population à l’important travail accompli par des millions de bénévoles à l’échelle du Canada!
Merci à tous les bénévoles du CSCE!
Les bénévoles sont essentiels au succès du CSCE. Leur talent ainsi que le temps et l’énergie qu’ils investissent comme bénévoles enrichissent notre travail.
Nous souhaitons que tous nos bénévoles vivent une expérience positive. Il est important que chaque bénévole se sente valorisé et acquière ou développe des habiletés tout en contribuant au bien-être de sa communauté.
Nous vous encourageons à poser votre candidature!
Cliquez ici pour en savoir plus.
Cornwall, 16 mars 2021 – Malgré la COVID-19, les jardins communautaires devraient pouvoir ouvrir ce printemps, pour le grand plaisir des jardiniers, bénévoles et partenaires (attente de la confirmation du Bureau de santé de l’est de l’Ontario). Bien sûr, des mesures de prévention des infections et de distanciation physique seront en vigueur.
L’importance des jardins communautaires pour nos communautés
« N’importe qui dans la communauté peut faire une demande pour avoir un jardin. Nous ne posons aucune question par rapport au revenu ou à la situation personnelle de nos jardiniers. Les jardins communautaires permettent bien sûr aux membres de la communauté d’accéder à des fruits et légumes frais, mais il y a d’autres avantages : être à l’extérieur, profiter du soleil et faire de l’exercice tout en jardinant en sont quelques exemples. Tous ces éléments permettent aux individus d’oublier leur stress durant un certain temps et aident leur santé mentale. », souligne Ivan Labelle, agent de santé communautaire et responsable des jardins communautaires à Cornwall.
Témoignage
« Je suis si heureuse dans mon jardin communautaire! En ce temps où rien n’est normal, le fait de jardiner est thérapeutique. Le partage qu’il y a entre les différents jardiniers est beau à voir. Quel plaisir de recevoir des fleurs d’ail, de la laitue, du kale… en plus des conseils des autres jardiniers! Vous permettez à des gens de semer et récolter du bonheur. » Martine, Cornwall
Quelques-unes des règles en vigueur
Seuls les plants annuels sont autorisés dans les jardins communautaires. « Haricots, carottes, oignons, concombres, tomates et laitues sont des exemples de plants acceptés. Nous n’autorisons pas les vivaces, car certaines variétés sont envahissantes et s’étendent beaucoup. », rappelle Ivan Labelle.
Les jardiniers doivent aussi s’assurer que les espaces communs demeurent propres et que les outils soient bien rangés. De nouveaux règlements ont évidemment dû être ajoutés en raison de la pandémie.
« La COVID-19 nous a obligés à faire certains ajustements. », mentionne Ivan Labelle. « Cette année, nous demandons aux jardiniers d’apporter leurs propres outils lorsque possible, de porter masque et gants, de désinfecter les surfaces, de laver leurs mains avant et après avoir jardiné, de respecter la distanciation physique et de ne pas se présenter s’ils ont des symptômes. De plus, les membres doivent signer un registre à l’entrée et les visiteurs ne sont pas autorisés. »
Information
Même s’il y a une liste d’attente chaque année pour les deux jardins (Eco Parc ou Brookdale), il est fréquent que des lots se libèrent. Communiquez avec Ivan Labelle au 613 937-3132 poste 232 pour demander un lot. Des frais annuels de 15$ par lot s’appliquent.
Information sur la COVID-19 et le vaccin, ressources en santé primaire et en santé mentale pour toute la famille, bien-être, loisirs, aide alimentaire, revenu, etc.
Cliquez ici pour accéder aux ressources.
Bon pour vous, et à votre goût!
Depuis plus de 30 ans déjà, les diététistes organisent et mettent en œuvre le Mois de la nutrition qui a lieu en mars. Le thème de cette année, « Bon pour vous, et à votre goût! », prend en considération les différentes cultures et traditions puis met en valeur le travail des diététistes et leur approche personnalisée pour chaque client.
Historique
Cette campagne a débuté par une « Semaine de la nutrition », à la fin des années 1970, qui avait pour but de sensibiliser la population à l’importance d’une saine alimentation tout en présentant les diététistes comme étant les expertes des aliments et de la nutrition. Avec les années, la « Semaine de la nutrition » s’est transformée en « Mois de la nutrition ».
Les diététistes vous aident à trouver VOTRE stratégie santé
En matière d’alimentation, il y a autant d’approches possibles que d’individus. En ce Mois de la nutrition, laissez les diététistes vous aider à trouver VOTRE stratégie santé! Trouvez des recettes, articles et plus encore au www.MoisDeLaNutrition2021.ca.
De plus, si vous avez besoin d’aide pour trouver votre stratégie santé, une diététiste du CSCE peut vous aider! Découvrez comment au https://www.cscestrie.on.ca/programmes/prog-nutrition/.
#Moisdelanutrition #TrouverVotreStratégieSanté
Il est dorénavant possible d’obtenir vos rappels de rendez-vous au Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE) par courriel, SMS ou appel vocaux automatisés.
Ce service améliore la gestion de nos horaires, fait en sorte de diminuer le taux d’absentéisme aux rendez-vous et permet à nos clients d’accéder à plus disponibilités pour leurs besoins de santé ponctuels.
Bien sûr, vous avez en tout temps le choix de vous désabonner de ce service.
Pour avoir un aperçu de cette nouveauté, visionnez la vidéo suivante :
https://youtu.be/K4TNRFqHjBQ
Saviez-vous que le Centre de santé communautaire de l’Estrie (CSCE) offre maintenant la possibilité de rendez-vous virtuels avec votre professionnel de la santé?
Les consultations vidéo sont sécurisées et peuvent être effectuées sur votre téléphone cellulaire, votre tablette ou votre ordinateur. Il est à noter que votre appareil doit être équipé d’une caméra, d’un micro et d’un accès à Internet.
En ces temps de pandémie où la limitation des contacts physiques est à privilégier, sachez que le CSCE contribue à réduire les risques de transmission en déployant des outils appropriés et sécuritaires pour continuer à vous fournir des soins et des services de qualité.
Parlez à votre professionnel de la santé pour savoir si cette solution vous convient!
Cliquez ici pour voir une démonstration de visite virtuelle avec PS Suite (vidéo en anglais seulement)
En savoir plus :
https://www.telus.com/fr/health/health-professionals/clinics/emr-add-ons/virtual-visit
Que nous cherchions à perdre du poids ou simplement à améliorer notre santé, nous pouvons tous apporter des modifications bénéfiques à notre alimentation. Puisque le risque de maladies cardiovasculaires est grandement influencé par ce que nous mangeons quotidiennement, voici 3 précieux conseils pour la santé de notre cœur :
1. Consommez davantage d’aliments contenant des fibres
Les fibres sont essentielles à notre alimentation. Elles jouent plusieurs rôles importants dans l’organisme, contribuent à une bonne santé cardiaque et intestinale et préviennent même certains cancers, dont le cancer du côlon. Les besoins quotidiens en fibres s’élèvent à 21 g pour les femmes de 51 ans et plus et à 30 g pour les hommes de 51 ans et plus. Selon Santé Canada, la plupart des Canadiens ne consommeraient que la moitié de l’apport recommandé en fibres. Appliquez les conseils suivants pour vous aider à augmenter votre consommation de fibres :
- Consommez chaque jour au moins 7 portions de fruits et légumes (de préférence les plus colorés – rouges, orangés et verts foncés).
- Ajoutez plus souvent à votre menu des protéines de sources végétales. Intégrez ¼ de tasse de noix (ex. : noix de Grenoble, amandes) et de graines non salées (ex. : graines de citrouille, graines de tournesol) à votre alimentation au moins 4 fois par semaine. De plus, consommez des légumineuses en les ajoutant à vos plats contenant de la viande comme à un spaghetti, à un pâté chinois ou à un ragoût, et ce, au moins 2 fois par semaine.
- Privilégiez les aliments à grains entiers tels que l’avoine, l’orge, le quinoa, le riz brun, les pâtes alimentaires de blé entier et le pain aux grains entiers.
2. Consommez moins d’aliments riches en mauvais gras
Lorsque l’on parle de mauvais gras, on fait référence aux gras saturés et aux gras trans. On retrouve naturellement les gras saturés dans les aliments d’origine animale comme dans les produits laitiers et la viande ainsi que dans les huiles tropicales (ex. : huile de noix de coco et huile de palmiste). Quant aux gras trans, on les retrouve naturellement dans certains aliments, mais les plus néfastes sont ceux fabriqués par les industries (huile partiellement hydrogénée et huile hydrogénée). Ces huiles sont ajoutées aux aliments afin d’y ajouter de la texture et de la saveur. Ce sont ces gras, lorsque consommés en grande quantité, qui augmentent le risque de maladies cardiaques (à l’exception des gras trans naturels). À noter qu’en septembre 2018, Santé Canada a interdit l’utilisation des huiles partiellement hydrogénées pour les produits fabriqués au Canada et ceux importés. Voici des idées pour vous aider à diminuer votre consommation de mauvais gras :
- Choisissez des produits laitiers plus maigres tels que du fromage ayant moins de 20 % de matière grasse (M.G.) et du lait 2 %, 1 % ou écrémé.
- Dans le café et dans vos recettes, remplacez la crème par du lait.
- Remplacez la crème sure régulière par du yogourt grec nature.
- Optez pour des modes de cuisson qui ne requièrent aucun ajout de matières grasses (faire griller, bouillir, pocher, au four, à la vapeur, au BBQ, au micro-ondes ou à la poêle antiadhésive).
- Choisissez des coupes de viandes maigres et veillez à ce que la portion ne dépasse pas le quart de votre assiette (2 à 4 oz par repas).
- Consommez moins souvent des viandes salées comme le bacon et les charcuteries.
- Évitez les aliments transformés, les fritures (ex. : frites, croustilles), les panures, les sauces grasses (ex. : Alfredo, Hollandaise, brune), les beignes, les tartes, le bacon, le beurre et le shortening.
3. Consommez des aliments contenant de bons gras
Les bons gras, ou gras insaturés, sont mieux connus sous le nom d’oméga-3, oméga-6 et oméga-9. Ils sont naturellement présents dans les noix, les avocats, les huiles liquides à la température de la pièce, la margarine non hydrogénée et dans certains poissons comme le saumon, la truite, la sardine, le maquereau et le hareng. Ces gras ont comme fonction de protéger votre cœur et de réduire le risque de maladies cardiaques. Ces effets bénéfiques sont davantage observés lorsque l’on remplace les aliments riches en gras saturés et gras trans par des aliments riches en gras insaturés. Suivez ces conseils pour vous aider à les intégrer à votre menu :
- Mangez des poissons gras (ex. : saumon, truite, maquereau, hareng, sardine) 2 à 3 trois fois par semaine pour combler vos besoins en oméga-3. Il est à noter que le poisson en conserve constitue un bon choix pourvu qu’il soit dans l’eau et réduit en sodium.
- Ajoutez des noix ou de l’avocat à vos salades.
- Pour la cuisson, utilisez des huiles liquides à la température de la pièce au lieu du beurre.
- Choisissez des vinaigrettes à base d’huile (ex. : italienne, balsamique).
Modifier son alimentation peut être une tâche ardue, surtout lorsqu’il y a beaucoup de changements à y apporter. Pour commencer, ciblez donc une des trois catégories et prenez le temps dont vous avez besoin. N’hésitez pas à consulter une diététiste professionnelle pour vous aider dans votre cheminement.
Catherine Gagnon est diététiste au Centre de santé communautaire de l’Estrie à Bourget en Ontario. Elle rencontre des clients de façon individuelle pour discuter de leurs objectifs nutritionnels et travaille avec eux pour améliorer leur alimentation. Elle est impliquée avec la Banque alimentaire de Bourget et offre des ateliers virtuels à la Maison de la famille et au Centre ON y va. En contexte hors pandémie, elle anime un cours de cuisine (L’escouade culinaire) à l’école élémentaire Sacré-Cœur. Selon les besoins de la communauté, elle offre également des programmes et présentations diverses, dont Craving Change.
* Cet article a été publié dans le magazine Vivre + de la FARFO, édition février 2021.
Une histoire qui anime et qui inspire
Chaque année, le CÉSOC fête le Mois de l’histoire des Noirs et nous invite à prendre part aux célébrations et aux activités qui soulignent le patrimoine des Canadiens noirs et leurs contributions à l’édification du pays. Soulignons également l’hospitalité exemplaire de nos frères et et soeurs autochtones, qui a été l’élément déclencheur qui a permis à nous tous de nous retrouver sur ce continent.
L’édition de cette année s’inscrit dans un contexte exceptionnel. Les évènements de l’été dernier, déclencheurs d’une prise de conscience générale sur la question du racisme systémique à l’égard des personnes noires, nous donnent à tous une occasion d’apporter les changements adéquats pour mettre fin à un fléau qui a assez duré.
Parce que « L’avenir c’est maintenant », et étant un défenseur d’une francophonie plurielle, le CÉSOC, a mis un point d’honneur à lutter contre les discriminations sous toutes ses formes, à travers ses programmes.
Le CÉSOC invite sa clientèle, ses partenaires et les membres de la communauté francophone à suivre ses activités lors de cette édition exceptionnelle et à prendre part à nos débats, réflexions et engagements.
Programmation du Réseau de soutien à l’immigration francophone de l’Est de l’Ontario
Le Réseau de soutien à l’immigration francophone de l’Est de l’Ontario continue son soutien aux partenaires francophones d’Ottawa et sa région dans l’organisation d’une multitude d’ateliers et d’évènements pour favoriser la réussite de cette édition exceptionnelle.
Vous pouvez consulter la programmation ci-contre.
#blackhistorymonth #moisdelhistoiredesnoirs
Avis important
Vos demandes de renouvellements de prescriptions doivent maintenant être faites par votre pharmacie.
S.v.p., téléphonez directement à votre pharmacie pour vos renouvellements de médicaments. Votre pharmacie enverra la demande de renouvellement à votre médecin ou votre infirmière praticienne par télécopie.
Merci de votre compréhension.